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Portal Mayores
Programas de prevención

Programa de Atención al Mayor Polimedicado


El Programa de Atención al Mayor Polimedicado para la mejora de la utilización de los medicamentos tiene como objetivo mejorar la salud y calidad de vida de los pacientes mayores polimedicados de la Comunidad de Madrid, mediante la realización de actividades coordinadas entre los profesionales sanitarios de atención primaria, atención especializada y oficinas de farmacia.

Programa de Atención al Mayor Polimedicado
 

Prevención ante las altas temparaturas.


Recomendaciones para la Ola de Calor:
El exceso de calor puede producir efectos perjudiciales para la salud de las personas, especialmente si son mayores, enfermos crónicos o niños.
Evite salir a la calle en las horas más calurosas del día.
  • Protéjase del calor.
  • No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor.
  • Si tiene que salir permanezca a ser posible a la sombra.
  • Cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra y vístase con ropa ligera de colores claros.
  • Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol.
  • Refrésquese
  • Beba bastante agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios), aunque no sienta sed, e ingiera alimentos con frecuencia.
  • Dúchese frecuentemente durante el día o refrésquese con paños húmedos.
  • Evite el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
  • Aumente el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.
  • Permanezca durante el mayor tiempo posible dentro de su casa en la sala más fresca.
  • Las habitaciones de la casa deben disponer de persianas o toldos en las ventanas o balcones. El frigorífico debe estar en perfecto estado de funcionamiento.
  • Si en su domicilio no hay un sitio fresco o con aire acondicionado acérquese, al menos durante dos o tres horas, a un centro refrigerado, cercano (centro comercial, centros de la tercera edad, biblioteca....)
  • Pida ayuda e información: En su Centro de Salud. En caso de que esté tomando algún medicamento, o si nota síntomas no habituales o que le hagan preocuparse, consulte a su médico o enfermera. Pida ayuda a un pariente o a un vecino, si se nota indispuesto por el calor.

Si tiene más de 65años y vive solo es importante que contacten con usted al menos dos veces al día. Si no tiene a nadie cercano, llame a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento. Infórmese del estado de salud de las personas vecinas que viven solas y ayúdeles, poniéndoles en contacto con los Servicios Sociales de su localidad. Si necesita más ayuda o información llame al 012.

Es importante que recuerde:
Existen situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratación. En estos casos es necesario cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo. Y si los síntomas se agravan, consultar con su Centro de Salud o llame al 112.
En caso de calores intensos las personas mayores que vivan solas deben estar acompañadas y recibir ayuda diariamente de la familia y vecinos o, en su defecto, solicitar ayuda a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento.

Prevención de accidentes


Los modos de vida actuales nos llevan a vivir en un medio cada vez más complejo que requiere una gran capacidad de adaptación, algo que resulta más difícil a medida que nos hacemos mayores. La lentitud en los reflejos, la menor movilidad y la disminución de la agudeza visual y auditiva, hacen que en edades avanzadas seamos más susceptibles de sufrir accidentes y que, en caso de ocurrir, las consecuencias sean de mayor gravedad.
Es por ello de vital importancia incorporar a la vida diaria algunas medidas preventivas para evitar estos accidentes o, al menos, minimizar sus secuelas en caso de que se produzcan.
 
En casa, para evitar lesiones derivadas de caídas o golpes, hay que procurar tener siempre una buena iluminación, no andar a oscuras, utilizar un calzado adecuado, mantener despejadas las zonas de paso para evitar tropezar y no andar sobre suelos mojados o resbaladizos. Si se tiene alguna limitación para caminar, es preferible no utilizar alfombras, para no tropezar. En el baño, una barra para agarrarse y alfombrillas antideslizantes dentro de la bañera o la ducha son medidas muy importantes.
 
Las intoxicaciones son accidentes frecuentes en las personas mayores. Pueden ser producidas por inhalación de gas, por ingerir productos tóxicos (como los productos de limpieza), medicamentos y alimentos en mal estado.

Para prevenirlas conviene tener en cuenta:
 
  • Si se utiliza caldera de gas, cerrar siempre la llave de paso antes de irse a dormir y realizar la revisión anual de la instalación de gas.
  • En caso de utilizar estufas o braseros, se recomienda ventilar periódicamente las habitaciones donde estén instaladas.
  • Seguir la pauta de administración del medicamento prescrita por el médico/a, no automedicarse y comprobar la fecha de caducidad de los medicamentos.
  • Respecto a los productos de limpieza, estos deben almacenarse en un lugar apropiado y separado de los lugares reservados a los alimentos y no cambiar de envase el producto para evitar confusiones.
  • En el caso de las intoxicaciones por alimentos en mal estado es importante no consumir alimentos que hayan caducado y guardarlos siempre en la nevera. No se deben consumir alimentos enlatados si la lata presenta abolladuras, está caducada o al abrirla sale gas o huele mal. Ante la menor duda, no consumirla.
Y recuerde, si accidentalmente ingiere un producto tóxico (medicamento, producto de limpieza, alimento, etc.). Llame al Instituto Nacional de Toxicología 91.562.0420

En el hogar, también se pueden producir incendios, a menudo por pequeños despistes, que sin embargo producen graves consecuencias. Se pueden prevenir teniendo en cuenta recomendaciones como: cerrar la llave de paso del gas cuando no se utilice, no salir de la cocina dejando un fuego o placa encendidos, no colocar estufas o braseros cerca de cortinas o faldas de mesa camilla y, si se fuma en casa, extremar las precauciones y nunca fumar en la cama.
Fuera del hogar, en la calle, también son frecuentes los accidentes. Para prevenirlos tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
 
  • Caminar despacio con un calzado adecuado, y si es preciso ayudado por un bastón o muleta.
  • Extremar las precauciones al cruzar la calzada, respetando los pasos de cebra y semáforos. Tener en cuenta las limitaciones en la velocidad de movimiento.
  • En el transporte público, pedir ayuda, si se necesita, para subir y bajar a los vehículos y utilizar los pasamanos en las escaleras.
Por último, una de las medidas más importantes para prevenir accidentes es mantenerse en forma, por ello no deje de realizar las actividades físicas propias de la vida cotidiana y, en la medida de lo posible, incorpore algún tipo de ejercicio físico adaptado a su edad y capacidad física. De este modo estará en mejores condiciones para evitar los accidentes. No olvide que es importante además, acudir a una revisión de la vista y el oído de manera periódica.

Guía para la prevención de accidentes en personas mayores