Mancomunidad de Servicios Sociales Sierra Norte

Para la OMS, el envejecimiento activo es el proceso de aprovechar al máximo las oportunidades para tener un bienestar físico, psíquico y social durante toda la vida.

El objetivo es extender la calidad , la productividad y esperanza de vida a edades avanzadas. Además de continuar siendo activo físicamente, es importante permanecer activo social y mentalmente participando en:

Algunos consejos para mantener la mente sana:

Aprender a tocar un instrumento.
Tocar un instrumento pone en juego muchas habilidades, como mejorar la coordinación y la concentración y fomentar lacapacidad creativa.

Comparta su afición.
Ya sea la fotografía, la cerámica o la lengua sueca, todos tenemos habilidades que podemos compartir con los demás y este reto es magnifico para la mente. No es difícil encontrar un aula para hacerlo. Muchos centros comunitarios y cívicos buscan voluntarios para enseñar actividades recreativas, idiomas, etc.

Aprenda nuevas cosas.
Quizá se sienta más cómodo en medio de la clase que al frente de ella. La educación para adultos, ya sea que se trate de idiomas, contabilidad o baile, constituye un excelente ejercicio mental. Descubrirá ideas estimulantes y gente con quien discutirlas. Además, estudiar para los exámenes es un excelente ejercicio para mejorar la memoria.

Buscar juegos en los que aumentar progresivamente el grado de dificultad.
El ajedrez, los rompecabezas y el scrabble representan retos muy buenos para mantener su mente a un ritmo juvenil.
Por ejemplo, para los aficionados al ajedrez, intente aumentar el reto mental eligiendo un buen contrincante. Pídale que diga en voz alta sus jugadas y vea cuanto tiempo puede usted continuar con la partida, imaginando el tablero. Al hacerlo, estimulara su imaginación, afirmará su concentración y pondrá a prueba sus habilidades lógicas.